Le sommeil de bébé
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Le sommeil est important pour le développement psychologique et la croissance du jeune bébé. Detail sur la façon de le coucher avec les rituels. Bienfait du sommeil et ses phases. Préparation du lit et sa chambre.
Le sommeil de votre bébé est l'une de vos pré-occupations avec la nutrition. Son cycle de sommeil est plus ou moins long en fonction de son âge. Juste après sa naissance, il peut dormir jour et nuit entre 15 et 20h. Votre rythme de sommeil peut dépendre du sien quand il ne fait pas ses nuits. Nous allons voir ici quelques petites astuces et évoquer les bienfaits du sommeil pour le nourrisson.
Utilité du sommeil pour bébé
Le sommeil du bébé est composé de 2 phases principales.
- le sommeil lent
- le sommeil paradoxal
Durant sa phase de sommeil lent, le bébé sécrète une hormone de croissance. Cette période de dodo lui sert à favoriser sa prise de poids et sa taille. Notons que pendant cette plage du sommeil, le bambin est particulièrement calme.
Le sommeil paradoxal favorise le développement du système nerveux. L'enfant fait des rêves et est un peu plus agité.
Par ailleurs, le sommeil permet de renforcer son système immunitaire.
Préparer son lit
Le lit type pour les nouveaux-nés est un lit à barreau. Préférez un matelas ferme et aux bonnes dimensions pour une raison de sécurité. Le risque est que votre bébé peut se coincer entre les barreaux du lit et le matelas. Le tout, sans oreiller.
La chambre
La température idéale pour la chambre du bébé est de 19°C. Vous pouvez aérer la chambre matin et soir. Si la température est trop chaude, habillez le d'un body.
POUR Bebe
Achetez une gigoteuse pour que votre enfant ne se retourne pas dans son lit. Prévoyez des jouets suspendus et une veilleuse. Cette dernière permettra au petit de vaincre sa peur du noir et de l'apaiser pendant son sommeil.
Le rituel du coucher
Le but de ce rituel est de pouvoir apaiser votre enfant avant même le sommeil. Un moment de calme que vous partagerez avec lui. Il doit se sentir en sécurité et avoir ses repères tous les soirs pendant le coucher. Vous pourrez lui ramener quelques livres pour lui lire des histoires, une berceuse. N'oubliez pas son doudou qui lui apporte réconfort. Ce doudou si précieux est imprégné de votre odeur, il est bien plus rassuré.
Les parents ne doivent pas se relayer en plein rituel pour que bébé s'endorme. C'est soit l'un ou l'autre ! Sinon, l'heure du dodo sera repoussée.
Mon bébé ne dort pas
Prenez une tétine, c'est un moyen qui peut l'aider à s'endormir. Pour le calmer et l'aider à s'endormir, vous pouvez l'embrasser et le caresser légèrement sans le tenir dans vos bras. N'allumez pas la lumière, laissez à la limite la veilleuse.
Veillez à son environnement, à sa santé et à son alimentation.
Posez vous les questions suivantes:
Est-il malade ? Souffre t-il de maladie chronique (asthme, allergie)?
L'environnement ou dort l'enfant n'est-il pas trop bruyant ?
La température de la chambre est trop élevée ?
Est-ce qu'il mange de trop avant son coucher ?
Si l'insomnie de votre enfant persiste, parlez en à votre pédiatre. Il saura bien vous conseiller. N'attendez pas, consultez ! Sinon votre sommeil en pâtira !
